著者は手術後の病床で海を汚染している大量のプラスチックの記事を読み、プラスチックを使用する生活をやめる決心をした。この本で、個人的な逸話、プラスチックに関する環境や健康問題の統計データ、プラスチックの使用を制限する個人的な解決策やヒントを紹介している。初級と上級のステップを示し、参照し易い便利なチェックリストや表、コミュニティ活動への参加方法、プラスチック・フリー・ヒーロー（より大きな規模の変化を生み出すために個人的な解決策の領域を超えた人）たちも紹介している。この改訂版には、プラスチックの様々な影響に関する最新情報、さらなる解決策、プラスチックを使用せずに暮らしている世界中の人たちの話なども含む。